一日何食がベストなの？☆彡二子玉フェイシャル
こんばんは～♬
みなさんは美容や健康面で
習慣的なこだわりはありますか？(^o^)丿
食事の回数などは生活リズムや環境により
様々だと思います
先日こんな質問を受けましたので
シェアさせてくださーい💓
【質問】
『カラダには1食が良いと聞いたことがありますが本当ですか？』
芸能人の方でいらっしゃいますよね？
全員ではなくやはり個人差がありますが
一般的に
呼吸からエネルギーを生みだすことができるので
1食でも可能な場合もありますが
ある程度のエネルギーは必要です！
50代以降のかたですと
たしかに1食～2食でもよい場合があります
ただし45歳未満のかたで
バリバリとハードワークをなさっている場合は
しっかりと3食召し上がることをオススメいたします！！
あとは・・・
胃が弱くあまり量が食べられず
若い時から便秘傾向だったりするかたは
3食いただくことが好ましく
自律神経がみだれて
食べすぎだったり、間食が多いかたは
胃を休ませるために2食がベストです！！
また2食の場合はどのタイミングで
1食を抜くかといいますと・・・
就寝時間との間隔が取れないようであれば
やはり夜を抜いた方がいいですね～
もし、数日続けてみて
自分の体調にはあわない！と思われましたら
この通りに行う必要はもちろんありません(*^-^*)
体質や生活リズムなど人それぞれです
日々体調は変化いたしますので
ご無理だけはなさらず
体調をみながら楽しくお食事をなさってくださいね☆彡
(‘ω’)ノ
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【お肌のじかん】
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