あっていると心地よい☆彡二子玉フェイシャル
こんばんは～♬
みなさん、突然ですが・・・
ご自身のカラダやココロと対話をされていますか？
今はテレビやSNSなどで多くの情報で
あふれていて
いったい何が正しくて
どの情報が自分に合うのかがわからないと
情報迷子になっていらっしゃるかたが多く感じます
ワタシの勝手な意見ですが・・・
自分に合っているというのは
しっくりくる、自然である、なじむ、違和感がない
だから心地よいのです！
そして所作ですと・・・
他人から見ても不自然や不快感がないということ
だと思います
今、お伝えしたことがあてはまらないことも
もちろんありますが
ひとつの基準として自分の中で取り入れています
例えば成人女性の一日の摂取量は50gですが
【タンパク質】をたくさん摂取しましょう！！
といわれても・・・
20代と70代の女性では一日の基礎代謝も違いますし
エネルギーや活動レベルもまったく異なります
年齢を重ねればそれなりに消化力も落ちていくことは
自然なことです
最低限の食事量やエネルギーは必要ですが
よく噛んで咀嚼回数を増やし
ムリのない範囲で栄養素を摂取することが大切です
お腹が空いてもいないのに
無理やり食べさせたりすことがすべて正しいとは思いません
朝食もあまり朝から食べられないというのであれば
具なしのお味噌汁や甘酒でもいいですし
ただし菓子パンやスイーツは栄養が無いので避けましょう
カラダが求めていないのに
食事を詰めこむと
かえって消化に負担が出てしまいますので
気をつけて下さいね(^^;☆彡
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【お肌のじかん】
東京都世田谷区玉川2丁目
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12:00～22:00(最終受付20:30まで)
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