呼吸浅くない？☆彡二子玉フェイシャル
こんばんは～♬
きょうの東京はぽかぽか陽気で
とても気持ちの良い一日でした
また数日後に冷え込むようですが
気分はすでに春めいていて
お天気がいいだけで
ココロがはずみます!(^^)!💓
ワタシは先日はじめての
ヨガに挑戦しました～！！
やっと筋肉痛が収まってきた感じです(^^;
ふだんからストレッチはやっているのですが
意外とできないものでした～💦
伸ばせない筋肉がけいれんを起こし
途中から呼吸することすら忘れてしまったり・・・
やっぱりワタシはビートのある音楽にあわせて
身体を動かす方が向いているようです(^^;ｖ
みなさんは何かに夢中になると
呼吸が無意識に静止することはありませんか？
せっかくなのでここ数日は
腹式呼吸を意識しながら過ごしています
※【腹式呼吸とは】鼻から吸って息を止め
吸った倍の長さで息を吐く方法
忙しい日常だと呼吸が浅くなりがちです
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすいので
睡眠の質にも
影響が出るともいわれていますが・・・
【腹式呼吸】をマスターすることで
心身の不調改善やリラックス効果など
ココロとカラダにもよいといえます☆彡
日頃、カラダを動かして働いているというかたも
じつは動かす筋肉が違いま～す！
カラダのすみずみを伸ばしたり
ねじってみたり
ご自身のペースで無理がないように
全身に刺激を入れることも
大切だな～と感じました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
みなさま今月も
よろしくおねがいします(^.^)/~~~
．。．○゜．。゜．゜．〇。゜．。．○゜．。゜．゜．〇
★ご予約承ります☆彡
3/7 (金) 12:00～ 14:30～
3/8 (土) 14:30～ 17:00～ 19:30～
3/11(火) 12:00～ 14:30～ 20:30～
3/13(木) 12:00～ 14:30～ 17:30～
3/14(金) 18:30～
3/15(土) 17:00～
3/16(日) 12:00～ 14:30～ 18:00～ 20:30～
3/19(水) 15:00～
3/21(金) 12:00～ 14:30～ 17:30～
3/23(日) 12:00～ 14:30～ 17:30～ 19:30～
3/24(月) 12:00～ 14:30～ 17:00～ 19:30～
3/26(水） 14:30～
3/27(木) 12:00～ 14:30～ 19:30～
3/28(金） 12:00～ 14:30～
3/31(月） 12:00～ 14:30～ 19:30～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【お肌のじかん】
東京都世田谷区玉川2丁目
TEL 03-6447-9942
12:00～22:00(最終受付20:30まで)
不定休
※施術中は電話に出られないことが
ございますのでご了承くださいませ
よろしくおねがいいたします