冷え対策☆彡二子玉フェイシャル
こんばんは～♬
さて、きょうから11月がスタートしました！
数日前から少しずつ気温も下がり
ご体調を崩される方が多いようです💦
みなさんは大丈夫ですか～？？
本格的に寒くなってからではなく
冷え性のかたは今のうちから
『冷え対策！』をはじめてみましょう！！
以前もお話しておりますが、、、
【脚】や【足】を冷やしてしまうと
自動的に子宮も冷えます
婦人科系にトラブルがある方は
『冷え』をあまく見てはいけません！！
みなさんはどんな食品が
カラダを冷やすと思われますか？(*_*;
代表的なものは・・・
『甘いもの』『小麦粉』『冷たい飲み物』です！
甘いスイーツなどは血（けつ）の巡りを悪くし
お肌をたるませる原因にもなりますので
やめられれば一番良いのですが
まずは楽しむ日と
分けると良いかもしれませんね(*^^)v
小麦粉は製粉過程で
代謝を上げる栄養素が失われるため
なるべく選べるときは選択をしない方が
オススメです☆彡
＜ご飯orパン＞➡ ご飯
＜お蕎麦orうどん＞➡お蕎麦
また、冷えると代謝が下がるだけではなく
内臓も冷えて。。。
漢方の考え方では『腎(じん)』は冷えを嫌う臓器のため
『腎』の役割をするはたらきもマイナスとなります
また別の機会にお伝えしますが
『腎』は美容面で大きく影響する臓器です(ﾟДﾟ;)
ですから美肌を追求するのであれば
『腎』をイジメないで下さいね☆彡
では冷え対策に効果的な食材をお伝えしましょう♡
生姜、ネギ、にら、シナモンがオススメです！！
食べられそうなものはありますか？？？
まずはお悩みに合う食材を意識して
摂り入れてみて下さいね～♡
もちろん湯船に入ったり
生活習慣もとても大切なことです
みなさんのお悩みが
少しでも改善されますように☆彡
おやすみなさいませ(^_-)-☆
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【お肌のじかん】
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