本気で噛みましょう☆彡二子玉フェイシャル

2024/10/25 ブログ
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こんばんは~♬

先日、数年ぶりに友人と会いました
逢ってすぐに『痩せたね~!!』と言われました💦


確かに・・・
久しぶりに会うとそう感じるのかもしれません



じつは3年くらい前までは
今より8㎏近く太っていました(^^;


30代までは太っても簡単に痩せたのに


やはり50代をすぎてあるとき・・・
体重がまったく落ちなくなり

生活習慣を見直すことからスタートしました!!



多くのかたが一度は
ダイエットのご経験があると思いますが、、、




みなさんは
どんなことにチャレンジされましたでしょうか❓



一般的には・・・


・ミネラルウォーターを1日2ℓ 飲む
・炭水化物を抜く
・ほとんどサラダ中心
・タンパク質をたくさん食べる
・極端な筋トレ
・運動
・夕飯を抜く
・ファスティング!
・プロテインダイエット
・発酵食品を食べる
・ひとつの食材を食べ続ける
・スイーツや甘いものをガマンする


いろいろありますね。。。



ダイエットも今の自分に合うものでなければ
結果につながりません!!

 

さてあなたはどちらでしょうか???


【デトックスした方がいい人!】

【栄養素を摂取した方がいい人!】





これを間違えると逆効果!!(≧▽≦)💦



きょうは、、年齢に関係なく
だれにでもできることをお伝えしますね☆彡


それは・・・

 

『食材を本気で噛むこと』です☆彡

 


なるべく時間に余裕のあるときは
30回を目標に咀しゃくをしてみましょう!!



えっ!!って思われるかもしれませんが
じつはとっても大切なことなんですよ~☆彡




ワタシは
時間がないときは食べる量を減らしてでも
噛むことを優先します!

 

 

咀しゃくがしっかりできていないと、、


食べものが未消化のまま大腸に贈られて
たんぱく質や脂肪が
悪玉菌のエサとなってしまいます💦

また噛むことは
唾液の分泌がよくなり
腸への負担が軽減されますからね~(*^^)v



会食のときも
せめてはじめの3クチくらい
本気で噛む習慣を身につけて下さいね

 

基本は食べたら➡出す!!

腸内環境が整っていれば
『おなかスッキリ!』
『カラダが軽い!!』と実感できるはずです!



そしてお肌の調子もよくなりますよ☆彡

 

 

 

ダイエットを考えていないかたも
健康のために一緒にやってみましょう(^_-)-☆

 

 

 

.。.○゜.。゜.゜.〇。゜.。.○゜.。゜.゜.〇

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

【お肌のじかん】

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