本気で噛みましょう☆彡二子玉フェイシャル
こんばんは~♬
先日、数年ぶりに友人と会いました
逢ってすぐに『痩せたね~!!』と言われました💦
確かに・・・
久しぶりに会うとそう感じるのかもしれません
じつは3年くらい前までは
今より8㎏近く太っていました(^^;
30代までは太っても簡単に痩せたのに
やはり50代をすぎてあるとき・・・
体重がまったく落ちなくなり
生活習慣を見直すことからスタートしました!!
多くのかたが一度は
ダイエットのご経験があると思いますが、、、
みなさんは
どんなことにチャレンジされましたでしょうか❓
一般的には・・・
・ミネラルウォーターを1日2ℓ 飲む
・炭水化物を抜く
・ほとんどサラダ中心
・タンパク質をたくさん食べる
・極端な筋トレ
・運動
・夕飯を抜く
・ファスティング!
・プロテインダイエット
・発酵食品を食べる
・ひとつの食材を食べ続ける
・スイーツや甘いものをガマンする
いろいろありますね。。。
ダイエットも今の自分に合うものでなければ
結果につながりません!!
さてあなたはどちらでしょうか???
【デトックスした方がいい人!】
【栄養素を摂取した方がいい人!】
これを間違えると逆効果!!(≧▽≦)💦
きょうは、、年齢に関係なく
だれにでもできることをお伝えしますね☆彡
それは・・・
『食材を本気で噛むこと』です☆彡
なるべく時間に余裕のあるときは
30回を目標に咀しゃくをしてみましょう!!
えっ!!って思われるかもしれませんが
じつはとっても大切なことなんですよ~☆彡
ワタシは
時間がないときは食べる量を減らしてでも
噛むことを優先します!
咀しゃくがしっかりできていないと、、
食べものが未消化のまま大腸に贈られて
たんぱく質や脂肪が
悪玉菌のエサとなってしまいます💦
また噛むことは
唾液の分泌がよくなり
腸への負担が軽減されますからね~(*^^)v
会食のときも
せめてはじめの3クチくらい
本気で噛む習慣を身につけて下さいね
基本は食べたら➡出す!!
腸内環境が整っていれば
『おなかスッキリ!』
『カラダが軽い!!』と実感できるはずです!
そしてお肌の調子もよくなりますよ☆彡
ダイエットを考えていないかたも
健康のために一緒にやってみましょう(^_-)-☆
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【お肌のじかん】
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