骨盤底筋鍛えましょう

2021/10/27 ブログ
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こんばんは~♬

 

お客さまから

秋だから食べ過ぎて

サイズアップしたと聞きました!

 

そこで、、、

 

 

どこでも出来る

エクササイズをご紹介♡

 

 

座った姿勢でも

立ったままでも出来ます

 

肛門と膣をしめて

呼吸を止めずに行って

 

「骨盤底筋を鍛えましょう♡」

 

はじめは慣れるまで

呼吸が止まってしまったり

ぎこちないかもしれませんが

 

座ったままでもできるので

電車の中でも、お仕事中でもOK!

 

 

お手軽エクササイズです!

 

 

※ポイント!!

 腰を反らせないように

 骨盤を立たせ

 お腹を引っ込ませて

 姿勢を正して行ってみましょう

 

 

けっこう効きますよ!!

 

 

さらに内ももの筋肉を

引き締めたい方は

膝を閉じて離れないように

おこなってみて下さいね!!

 

 

Let’s  try !!  (^_-)-☆

 

 

 

 

.。.○゜.。゜.゜.〇。゜.。.○゜.。゜.゜.〇

 

【サロンの取組み】

・毎朝の定期検温の実施

・手指のアルコール消毒、手洗い、うがいの徹底

・お客さまごとに除菌、消毒やペーパーシーツ

 ペーパースリッパ、タオルの交換

・定期的に店内換気のため窓やドアの開放

・プライベートサロンのため1対1の施術

・感染防止のため施術中のお話を控えております

 

 

【お客さまへのお願い】

・ご体調がすぐれない場合、咳、のどの痛み

 熱などの症状がある場合は事前にご連絡を  

 下さるようお願い致します

・入店前の検温のご協力をお願い致します

・入店前の手指のアルコール消毒にご協力を

 お願い致します

・サロン内換気のため窓やドアを開放した状態で

 施術を行う場合がございます

・感染拡大状況により政府、自治体からの要請等で

 再度休業がある場合がございますので

 ご了承下さいますようお願い致します。

 

 

 

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

【お肌のじかん】

東京都世田谷区玉川2丁目

TEL  03-6447-9942

12:00~20:00(最終受付20:30まで)

不定休