体重はただの数字

2021/10/26 ブログ
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こんばんは~♬

 

近ごろ、、、

お逢いする方々に

【やせたね~】といわれます

 

実際のところ

何キロ減ったのか???

わかりません

 

以前にお伝えしましたが

「ヘルスメーター」を

捨ててしまったからです(;一_一)

 

 

でも「また増えた~」と

落ち込むことがなく

 

数字にとらわれなくなったことで

逆にメンタルが安定しました

 

 

今はいろいろなダイエット方法が

たくさんありますね

 

 

糖質、脂質の制限

炭水化物抜きダイエット

16時間ダイエット

置き換えダイエット

スープダイエット

部分痩せダイエット

 

 

探せばでてきます

 

 

ただ、どんな方法を

チョイスするのかですよね!

 

人から勧められても

必ず成功するとは限りません

 

 

体質、年齢、生活習慣

環境、メンタル、

ホルモンバランス

ストレスによって

 

合うもの合わないもの

個人差があります

 

 

 

ワタシの場合、、、

ストレスでで太り

ストレスがなくなれば痩せる

ということでしょうか??

 

 

あとはコロナの自粛の影響と

膝の治療で(体重増加NG)

激痛から解放されたいという思いが

きっかけとなりました

 

 

ワタシがやってみたことを

挙げて見ました

   ↓

 

・自炊をする

・なるべく無添加

・アルコールほぼ飲まない

・パンや麺類はあまり食べません

・甘い食べ物・飲み物は控える

・赤身肉は週1~週2ほぼ魚

・味付けはなるべくシンプルに

・軽めの運動

・リンパマッサージ

 

 

アルコールはガマンを

していたわけではなく

たまたま

飲まなかっただけです (^^;

 

 

今後は深酒に注意をしながら

楽しみたいと思います!

 

 

また、パンを食べるときは

おやつとして食べていました

 

 

運動はお尻と脚の筋肉を

鍛えるために筋トレの課題が

出されているのですが、、、

 

 

10回を2セットといわれても

疲れたり忙しかったときは

 

3回でも1回でもよいので

必ず毎日行うようにしています!!

 

 

今ではお陰様で

膝の痛みは

ほとんどなくなりました

 

 

こころもカラダも

楽しく軽やかにストレスなく

できるので続いているのだと

思っております

 

 

お料理を作るときもありますが

ご飯の上にしらす干し、、、

のように

食材をそのまま食べていることも

けっこう多いです

 

 

以前はこってりしたものや

味の濃いものが好きでしたが

今は見てもさほど

魅力を感じません

 

 

完全に味覚が

変わったのでしょう

 

 

忙しかったりすると

ついつい

スーパーのお惣菜なども

利用する頻度が高かったのですが

 

 

濃いめの味付けというのは

どんどん食が進むので

なるべく食材そのものの味を

楽しむようにしたり

 

シンプルな味付けを

心掛けるということで

 

カラダの機能が

整えられていきます

 

 

そうなると

疲れが溜まりにくくなったり

軽くなっったり

ムクミにくくもなります!

 

 

何キロ減ったのかは

わかりませんが

 

 

以前はサイズオーバーで

着られなかった洋服が

入るようになりました

 

カラダは1年前よりも

確実に整ったはずです!!

 

肌や腸、肝臓も (^^;

 

 

体重や年齢は

ただの数字でしかありません!

 

他人とくらべるのではなく

過去の自分と比較してみると

 

ご自身のベストに

気づけるのかもしれませんね!

 

 

みなさまはいかがでしょうか?

(^_-)-

 

 

 

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【サロンの取組み】

・毎朝の定期検温の実施

・手指のアルコール消毒、手洗い、うがいの徹底

・お客さまごとに除菌、消毒やペーパーシーツ

 ペーパースリッパ、タオルの交換

・定期的に店内換気のため窓やドアの開放

・プライベートサロンのため1対1の施術

・感染防止のため施術中のお話を控えております

 

 

【お客さまへのお願い】

・ご体調がすぐれない場合、咳、のどの痛み

 熱などの症状がある場合は事前にご連絡を  

 下さるようお願い致します

・入店前の検温のご協力をお願い致します

・入店前の手指のアルコール消毒にご協力を

 お願い致します

・サロン内換気のため窓やドアを開放した状態で

 施術を行う場合がございます

・感染拡大状況により政府、自治体からの要請等で

再度休業がある場合がございますので

 ご了承下さいますようお願い致します。

 

 

 

 

 

 

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