眠るってだいじ!

2021/07/09 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

現代人は50代を過ぎると

3人に1人が睡眠で悩んでいるようです!

 

若いころはどこでも眠れたのに、、、と

おっしゃる方が多いですね

 

年齢を重ねることで

睡眠時間が短時間となるのは

加齢による体内時計のリズムの変化が

起きてしまうからです

 

 

せっかく眠れても深い眠りが短時間となるため

尿意やちょっとした物音などで

何度も目が覚めてしまい

結局、朝ががスッキリ目覚められなく

なってしまいます

 

 

そうならないためにも

 

 

【眠くなったらベッドに入る!】

 

 

これはけっこう大事かもしれません!

以前は眠れなくてもいいから

ベッドに入って目を閉じているだけでもOKと

いわれたこともありますが、、、

 

 

人によってはアレコレと考えてしまい

ストレスで眠れなくなることがあります

 

かりに眠れたとしても

ストレスがあると

睡眠が浅くなってしまいます

 

 

アロマを焚いてリラクゼーションの音楽を

聴いたりするのもおすすめです

 

 

環境を整えることも大切なこと!!

 

 

ちなみにワタシは

今日を無事に過ごせたことを感謝して

うれしいことを考えるようにしています

        

 

 

では良質な睡眠がとれるようになると・・・

 

 

・こころが穏やかになる

・つかれにくくなる

・免疫力や記憶力がアップする

・作業の能率がアップする

・美肌になりやすくなる

・デットックスされる

 

 

こんなによいことがいっぱい(⋈◍>◡<◍)✧♡

 

 

質の良い睡眠をとることは

エイジングをしていることと同じです!

夜更かしは楽しいですが

眠る時間を見直してみましょうね(^_-)-☆

 

 

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【サロンの取組み】

・出勤時、勤務時の定期検温の実施

・手指のアルコール消毒、手洗い、うがいの徹底

・お客さまごとに除菌、消毒やペーパーシーツ

 タオルの交換

・店内換気のため窓やドアの開放

・プライベートサロンのため1対1の施術

・感染防止のため施術中のお話を控えております

 

 

【お客さまへのお願い】

・ご体調がすぐれない場合、咳、のどの痛み

 熱などの症状がある場合は事前にご連絡を  

 下さるようお願い致します

・入店前の検温のご協力をお願い致します

・入店前の手指のアルコール消毒にご協力を

 お願い致します

・サロン内換気のため窓やドアを開放した状態で

 施術を行う場合がございます

・感染拡大状況により政府、自治体からの要請等で

 再度休業がある場合がございますので

 ご了承下さいますようお願い致します。

 

 

 

 

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【お肌のじかん】

東京都世田谷区玉川2丁目

TEL  03-6447-9942

12:00~20:00(最終受付18:00まで)

不定休

 

※当面のあいだ営業時間を

短縮させていただきますので

ご不便をおかけいたしますが

どうぞ宜しくお願いいたします

 

 

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