腸活♡

2021/05/02 ブログ
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こんばんは~♬

 

腸活に良いこと・・・

何かされていますか???

 

「腸活」とは、、、

お食事、飲み物、ツボ押しや運動などで

腸内環境を整えて健康なカラダにすることです

 

腸内環境をよくするには

腸内フローラとよばれる腸内の菌のバランスを

整えることです!

 

そのためには善玉菌を増やせる食材を

毎日の食事に取り入れてみましょう

 

たとえば、、、善玉菌が含まれているお味噌!

朝のお味噌汁は体温を上げて

具材によってはたんぱく質やお野菜も

摂取することができるので大変オススメです

朝ごはんが苦手という方はシンプルな具材でも

OKです!

 

善玉菌のエサとなるバナナもいいですね!

食物繊維が豊富なうえに

オリゴ糖も含まれています

 

バナナは切ったりむいたりする必要がないので

お手軽に取り入れられるので大変重宝します

お腹にも溜まりますしね!

 

バナナの保存の仕方もいろいろありますが

私はいつも買ってくるとすぐに

一本ずつバラし

それぞれを別々にビニール袋に入れます

個包装したあとさらにビニール袋にまとめて

保存をすると3日~4日くらい日持ちします

 

ヨーグルトに入れても

自然な甘みで食べやすくなります

 

このほかに腸活に良いものは、、、

納豆、チーズ、ぬか漬け、キムチ、

ゴボウ、ニンジン、ブロッコリー、

ホウレン草、里芋、きのこ類、海藻類

玉ねぎ、大豆、など…

 

いろいろあります(*’▽’)/

 

腸活を続けるポイントは

あまり神経質にならないことです

あまり厳しく義務的に行ってしまうと

ストレスとなり腸内フローラに悪影響を

与えてしまいます

 

 

腸内環境が変わるとお肌の状態もかわります

早い人で一週間くらいで実感できる方も

いらっしゃいます

今までの生活習慣や体質など

個人差がありますので気軽な気持ちで

スタートをしてみてはいかがでしょうか?

 

(^_-)-

 

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【サロンの取組み】

・出勤時、勤務時の定期検温の実施

・手指のアルコール消毒、手洗い、うがいの徹底

・お客さまごとに除菌、消毒やペーパーシーツ

 タオルの交換

・店内換気のため窓やドアの開放

・プライベートサロンのため1対1の施術

・感染防止のため施術中のお話を控えております

 

 

【お客さまへのお願い】

・ご体調がすぐれない場合、咳、のどの痛み

 熱などの症状がある場合は事前にご連絡を  

 下さるようお願い致します

・入店前の検温のご協力をお願い致します

・入店前の手指のアルコール消毒にご協力を

 お願い致します

・サロン内換気のため窓やドアを開放した状態で

 施術を行う場合がございます

・感染拡大状況により政府、自治体からの要請等で

 営業再開後に再度休業がある場合がございますので

 ご了承下さいますようお願い致します。

 

 

先日お伝えをしました

臨時休業後の再開につきましては現時点で

翌日の(5/12~)と考えておりますが、、、

 

休業が延長となりましたら

ご予約キャンセルの連絡をさせて頂く場合が

ございますのでご了承くださいますよう

お願い申し上げます

 

 

※休業中のお問い合わせは

 ご対応可能でございますので

 ご遠慮なくお待ちしております

 

 

 

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★お肌のじかん★

東京都世田谷区玉川2丁目

TEL  03-6447-9942

営業時間 12:00~22:00(最終受付20:30)

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