寝ていてもカロリー消費
こんばんは～♬
本当にあっという間に
2月がやってきましたが
みなさんは
いかがお過ごしでしょうか？
自粛生活もまだまだ続きそうで
『太った！』ということを
よく耳にします・・・
今日もお客様と話していたのですが
みなさんそれぞれ
カロリー、糖質制限などを
されて工夫されているようです
タンパク質はしっかり
摂ってくださいね！
不足していると体温が上がりにくく
冷えを感じるようになります
私が気をつけていることは
・カラダと相談をして
食をすすめることです
お腹が空いたら食べて
満腹になるまでいただきません
・そしてなるべく旬のものを
頂くようにしています
・今日寝て明日起きる！
（以前は明日寝て明日起きるでした）
今はおうち時間が長くて
不規則になりがちという方
体内リズムを整えられるとよいですね！
(^^♪
正しく眠れるとしっかりと
カロリーも消費できます！
個人差はありますが
一般の成人の人が一晩グッスリ寝ると
およそ300～350キロカロリーを
消費するそうです
（ランニングにして30分～40分くらい
走り続けることと同じです）
寝ている間は成長ホルモンを分泌し
代謝が行われるためカロリー消費します
日中も寝ていると活動量が不足して
カロリー消費が少なくなるため
日中はしっかり活動して夜は早めに
休むことが大切です
みなさんはスッキリできていますか？
たまには湯船にもつかりましょうね
(*’▽’)
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お肌のじかん
東京都世田谷区玉川2丁目
TEL 03-6447-9942
12:00～2０:00(最終受付18:00まで)
不定休
※当面の間、営業時間を短縮いたしますので
最終受付時間を20:30 → 18:00 へ
ご変更させて頂きます
ご不便をお掛け致しますが
どうぞ宜しくお願い致します