寝ていてもカロリー消費

2021/02/01 ブログ
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こんばんは~♬

 

本当にあっという間に

2月がやってきましたが

みなさんは

いかがお過ごしでしょうか?

自粛生活もまだまだ続きそうで

『太った!』ということを

よく耳にします・・・

 

今日もお客様と話していたのですが

みなさんそれぞれ

カロリー、糖質制限などを

されて工夫されているようです

 

タンパク質はしっかり

摂ってくださいね!

不足していると体温が上がりにくく

冷えを感じるようになります

 

 

私が気をつけていることは

 

 

・カラダと相談をして

食をすすめることです

 

お腹が空いたら食べて

満腹になるまでいただきません

 

 

・そしてなるべく旬のものを

頂くようにしています

 

 

・今日寝て明日起きる!

(以前は明日寝て明日起きるでした)

 

 

今はおうち時間が長くて

不規則になりがちという方

体内リズムを整えられるとよいですね!

(^^

 

正しく眠れるとしっかりと

カロリーも消費できます!

 

個人差はありますが

一般の成人の人が一晩グッスリ寝ると

およそ300~350キロカロリーを

消費するそうです

(ランニングにして30分~40分くらい

走り続けることと同じです)

 

寝ている間は成長ホルモンを分泌し

代謝が行われるためカロリー消費します

 

日中も寝ていると活動量が不足して

カロリー消費が少なくなるため

日中はしっかり活動して夜は早めに

休むことが大切です

 

みなさんはスッキリできていますか?

たまには湯船にもつかりましょうね

(*’▽’)

 

 

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

 

 

 

゜.。.○゜.。゜.゜.〇。゜.。.○゜.。゜.゜.〇。

 

お肌のじかん

東京都世田谷区玉川2丁目

TEL  03-6447-9942

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 ご不便をお掛け致しますが

どうぞ宜しくお願い致します