ウォーキング
こんばんは～♬
今日の日中は暖かかったため
2駅歩きました
私にはちょうどよい運動です
治療院の先生からも
膝の調子がよい時は
ウォーキングをすすめられています
ウォーキングは有酸素運動のひとつで
カラダへの負担が少なく
特別な道具も必要ないので
いろいろな年代の方に向いている
運動です
若い年代の方には
ジョギングやジムでの運動と違って
目で見てわかるほど
体形の変化を感じられないため
実感がないという方も
いらっしゃいますが、、、
ウォーキングは安静にしているときの
3倍のエネルギーを消耗すると
いわれており肥満の解消に
役立ちます
またウォーキングをすることで
血圧を下げる物質が増加して
高血圧の改善にもつながるのです
さらに太陽の光を浴びると
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが
体内でつくられるため
骨も丈夫になります！
まわりの景色を見ながら
適度な運動を続けることで
記憶力の向上にも効果があるそうで
良いことづくめです
普段、車や自転車での移動が多い方
たまにウォーキングをしてみては
いかがでしょうか？
体調の悪い時は無理をせず
ご自身のペースで
おこなってくださいね！(^_-)-☆
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★☆★【新年お年玉キャンペーン!!】★☆★
冬本番の寒さがやってきました
乾燥による毛穴のひらきや
お肌のゴワツキは大丈夫ですか？
古い角質を除去してつるんつるんの
むきたまごのようなお肌をめざしましょう
ホームケアでお化粧水や美容液が
なかなか浸透しづらいというお客様
ぜひチャンスです☆彡
今月は。。。
【ソフトピーリング】と
【ホームケア用ビタミンCお持ち帰り用】を
プレゼントさせていただきます
コロナ感染防止対策につきましては
皆さまが安心してリラックスができますように
これまで通り徹底して行っていきます
本年もどうぞよろしくお願い致します
<m(__)m>
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お肌のじかん
東京都世田谷区玉川2丁目
TEL 03-6447-9942
12:00～2０:00(最終受付18:00まで)
不定休
※当面の間、営業時間を短縮いたしますので
最終受付時間を20:30 → 18:00 へ
ご変更させて頂きます
ご不便をお掛け致しますが
どうぞ宜しくお願い致します