ウォーキング

2021/01/31 ブログ
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こんばんは~♬

 

今日の日中は暖かかったため

2駅歩きました

私にはちょうどよい運動です

治療院の先生からも

膝の調子がよい時は

ウォーキングをすすめられています

 

ウォーキングは有酸素運動のひとつで

カラダへの負担が少なく

特別な道具も必要ないので

いろいろな年代の方に向いている

運動です

 

若い年代の方には

ジョギングやジムでの運動と違って

目で見てわかるほど

体形の変化を感じられないため

実感がないという方も

いらっしゃいますが、、、

 

ウォーキングは安静にしているときの

3倍のエネルギーを消耗すると

いわれており肥満の解消に

役立ちます

 

またウォーキングをすることで

血圧を下げる物質が増加して

高血圧の改善にもつながるのです

 

さらに太陽の光を浴びると

カルシウムの吸収を助けるビタミンDが

体内でつくられるため

骨も丈夫になります!

 

まわりの景色を見ながら

適度な運動を続けることで

記憶力の向上にも効果があるそうで

良いことづくめです

 

普段、車や自転車での移動が多い方

たまにウォーキングをしてみては

いかがでしょうか?

体調の悪い時は無理をせず

ご自身のペースで

おこなってくださいね!(^_-)-☆

゜.。.○゜.。゜.゜.〇。゜.。.○゜.。゜.゜.〇。

 

 

★☆★【新年お年玉キャンペーン!!】★☆★

 

冬本番の寒さがやってきました

乾燥による毛穴のひらきや

お肌のゴワツキは大丈夫ですか?

古い角質を除去してつるんつるんの

むきたまごのようなお肌をめざしましょう

 

ホームケアでお化粧水や美容液が

なかなか浸透しづらいというお客様

ぜひチャンスです☆彡

 

今月は。。。

【ソフトピーリング】と

【ホームケア用ビタミンCお持ち帰り用】

プレゼントさせていただきます

 

コロナ感染防止対策につきましては

皆さまが安心してリラックスができますように

これまで通り徹底して行っていきます

本年もどうぞよろしくお願い致します

<m(__)m>

 

 

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

 

 

 

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お肌のじかん

東京都世田谷区玉川2丁目

TEL  03-6447-9942

12:00~20:00(最終受付18:00まで)

不定休

 

※当面の間、営業時間を短縮いたしますので

最終受付時間を20:30 → 18:00 へ

ご変更させて頂きます

ご不便をお掛け致しますが

どうぞ宜しくお願い致します