背中のモタツキ

2020/11/25 ブログ
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こんばんは~♬

 

なんだか今までが暖かすぎて

油断していました。

 

これから寒くなるということで

午前中にあわてて

完全な冬物を引っ張り出しました。

 

昨年、着ていたニットのセーター、、、

着れるには着れましたが

昨年のうしろ姿よりワイドに、、、

 

背中のモタツキどうにかしないと!

ジャケットで隠すことはできますが

脱ぐことができない不自由さ。

 

 

背中は年齢が出やすい場所です。

 

最近は腕を高く上げるような動きも

少なくなり運動でもしないと

肩甲骨を動かすことが

ほとんどありません。

 

日常生活の中でできるエクササイズは、、

腕を大きく動かしながら

「窓ふき」をおこなったり

 

高いところにわざと物を

置くようにして

「物をおろす」動作をまめに行う。

 

通勤時には

「吊革の高いところをつかむ」または

「吊革をギュッとつかまらない」で

腕を上げていることを意識して

軽く触れているだけにする。

 

このようなことでも毎日行うことで

効果があるはずです。

 

これから寒くなると

姿勢が乱れやすくなりますので

背骨のバランスを整えて

美しい背面を目指して

キープしていきましょう。

(*^^)v

 

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★☆★【11月 1周年キャンペーン!!】★☆★

 

ささやかではございますが

日頃の感謝の気持ちを込めまして

今月は特別メニューをご用意いたしました。

この機会にぜひご利用下さいませ。

(#^.^#)☆彡

 

 

 

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