舌掃除でお腹の不調を

2020/09/26 ブログ
舌ブラシ

こんばんは~♬

 

ここ数日雨の日が続いて

スッキリしないですね~

 

急に肌寒くなったこともあり

お腹の調子がよくないという方、

お辛いことでしょう。

 

私のまわりにも、

【便秘】【下痢】【お腹の痛み】

【便の臭い】などお腹の不調に

悩んでいる方はけっこういらっしゃるんです。

 

 

インド人の方から

『舌掃除』をおこなうと改善しやすくなると

うかがったことがありました。

日本でもいまではよく耳にする

『アーユルヴェーダ』ですが

これはインドの伝統医学で病気の治療とともに、

健康維持や増進に重点をおく

予防医学的なところが特徴です。

 

インドでは自分の健康は

自分で守るということを大切にし

『舌掃除』を大半のかたが習慣として

おこなっているようです。

 

 

日本でも岡山大学で実際に

舌ブラシを使って舌掃除の

研究を一か月間おこなったところ・・・

11人中10人の不調が改善されました。

 

実践前と実践後での口内の細菌について

比較したところ、、、

腸の炎症などにかかわる細菌の割合が

大幅に減少したそうです。

 

ある方は長年週に2、3回は痛みにより

食事ができないことがあったり

重い便秘でずっと下剤を飲んでいた方も

今はスムーズに便がでるようになったと

喜んでいらっしゃいます。

また、腸に悪影響を与える悪玉菌を大幅に

減らすことができたそうです。

 

 

腸内環境にも関係してくる菌が

私たちの口の中に

こんなに存在するとは…おどろきです。

 

どなたでも簡単にできる舌掃除ですが

安全に行わないと舌を傷つけてしまうので

必ず舌専用の『舌ブラシ』を使用するように

なさってくださいね。

 

<ポイント>

 

・赤く腫れていたり痛みなどがある場合は

 行わないでください。

 

・細菌の多い寝起き直後(朝食の前)と

 夕食のあと歯磨きをしてから

 舌掃除を行ってください。

 

 

(朝) 歯みがき

    ↓

   舌掃除

    ↓

     朝食

 

 

(夜)   夕食

                   

    歯みがき   

            ↓

    舌掃除

 

 

1.舌ブラシに水をつける。

2.舌の半分を奥から手前に

   優しくなでおろします。

3.舌の中央をなでおろします。

4.反対側の舌をなでおろして終了です。

 

 

口の中の多くの菌は唾液とともに

お腹へ流れ込んでいるので

お腹の不調の一部はそれらの細菌が

関係していると考えられます。

 

舌の表面にある白い『舌苔』(ぜったい)は

悪玉菌の温床となっていて

舌苔をとり除くことで

お腹の改善につながることが

期待できます。

舌だけでなく歯の周りの菌を

増やさないことも大切ですね、

 

舌歯ブラシ再チャレンジしてみます!

(^_-)-

 

 

 

 

 

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