秋バテ

2020/09/23 ブログ
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こんばんは~♬

 

急に気温が下がり朝晩は

肌寒くさえ感じます。

みなさんご体調は大丈夫でしょうか?

 

最近ではこの時期・・・

【秋バテ】ということが起こっています。

どのようなことかと申しますと・・・

 

・カラダがだるい

・疲れが抜けずスッキリしない

・朝の目覚めが悪い

・頭がボーっとする

・食欲がない

・めまいがする

・いつも感じない肩こりや頭痛

 

、、、、、、、、などなどです。

 

このような症状を感じる方は

【秋バテ】かもしれません。

 

 

【秋バテの原因】は「冷え」といわれています。

長時間、冷房の中に居ることにより

カラダが冷えて血行が悪くなります。

 

さらに・・・

冷たいものを食べたり飲んだりして

カラダの内側から冷えて

胃腸機能が低下します。

 

まだ、暑い外と冷房の効いた

お部屋の行き来で気温差に対応しきれず

自律神経が乱れるのも

不調の原因です!

 

 

ではどのようにしたら

カラダをと整えられるのでしょうか???

 

 

血行を促進させるビタミンEを摂取すると

効果的です。

ビタミンEは自律神経を整え

末梢血管を広げて血行を促進します。

また強い抗酸化作用も期待できるので

エイジング効果も期待できるのです!

 

例えば・・・かぼちゃ、アボカド、ツナ

アーモンド、オリーブオイルがオススメです。

 

 

さらに秋バテの解消にとても効果的なものは

カラダを温める性質、、

『音性・熱性』を持つ食材が特に良いです!

加熱した生姜には「ショウガオール」という

カラダの内側から温める成分が含まれているため

ぜひ、加熱した生姜をプラスしたお食事を

摂取しましょう。

簡単なものではショウガパウダーがオススメです。

 

生姜、ニラ、山椒、唐辛子、シナモン

 

これからの季節お鍋などにも

積極的に取り入れたいと思います。(^_-)-☆

 

 

 

゜.。.○゜.。゜.゜.〇。゜.。.○゜.。゜.゜.〇。

 

 

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夏の紫外線を浴びたお肌は

とっても疲れています。

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サロンのトリートメントは

ホームケアをおこないしやすく

するためでもあります。

 

エイジングトリートメントも

大切ですが・・・

まずはお肌の土台作り、

 

肌レベルを高めるお手伝いに

力を入れております。

 

 

お肌のじかん♪