ビフィズス菌を増やそう♪

2020/07/30 ブログ
ニンジン

こんばんは~♬

 

 

 

なんだか最近ウエストまわりが

 

スッキリしてきたように

 

感じています。

 

 

ラジオ体操とウオーキングの効果が

 

出てきたせいか???

 

 

 

しっかり寝て、

良質なものを食べること…

 

 

そしてデトックスすることを

意識しています。

 

 

 

腸の働きをつかさどる副交感神経は

 

40代から衰えはじめるといわれており、

 

 

 

副交感神経の働きが低下すると

 

腸のぜん動運動も鈍くなり、、、、

 

便秘になりやすくなったり

 

腸内細菌のバランスが崩れやすく

 

悪玉物質が腸内に増えていきます。

 

 

 

そうすると・・・

 

 

 

 

増えた悪玉物質は血液中に取り込まれ

 

ドロドロの浸透圧が低い血液へ

 

変化するのです。

 

 

ドロドロの血液は細胞の中まで

 

入りにくく、、、

 

 

血液中の栄養が脂肪として

 

取り込まれてしまい

 

その結果、、、

 

 

 

内臓脂肪や皮下脂肪に

 

変身してしまうのです!!(>_<)

 

 

 

 

そうならないために

 

ヨーグルト少量を毎日食べたり

 

 

発酵食品の納豆を食べる方、

 

多いと思います。

 

 

 

 

納豆は脂肪や糖の吸収を

 

穏やかにする働きや、、

 

 

老廃物や毒素を吸着して

 

体外に排出する働きがあります。

 

 

 

 

また、以外だと思われますが

 

実はニンジン!!

 

ニンジンにはビフィズス菌を

 

増やせる働きがあります。

 

 

リンゴやバナナも同様で、、、

 

 

 

 

ビフィズス菌増力因子が含まれています。

 

 

 

私の中では、、

 

ビフィズス菌=ヨーグルト

 

という発想しかございませんでしたが

 

 

身近な食材で腸内環境を整え整えられるって

 

大変うれしいですよね!!

 

 

 

ぜひぜひ、冷蔵庫の中に

 

『ヨーグルト』『納豆』『ニンジン』を

 

ストックして

 

『リンゴ』『バナナ』少量を毎日

 

食べてみることにします!(^_-)-☆