ハーブティー

2020/07/28 ブログ
logo

こんばんは~♬

 

 

今日も湿度が高かったですね。

 

早くこのジメジメから、

 

解放してほしいです。

 

 

 

いつも帰宅後は手短に食事を作り、

 

夜のラジオ体操をしてから

 

エアコンをONして入浴します。

 

 

 

以前はお酒をいただくことも

 

ありましたが、、、

 

ここ数ヶ月間、

 

 

 

ハーブティーを寝る前に飲んでいます。

 

ハーブティーにはAGE(終末糖化産物)を

 

抑える効果があります。

 

AGEとは…糖とタンパク質が

                 加熱されてできる物質

       老化を進める原因物質。

 

 

1日の終わりにハーブティーで

 

しめくくるのも、、

 

私にはとても良い時間で

 

心にも余裕を持つことができるのです。

 

 

 

睡眠中は以外と汗をかきますので

 

お水もムリのない程度に飲みます。

 

 

 

そうすることで血液濃度も

 

安定させられますので…。

 

脱水の心配もありません!

 

 

 

今夜は爽やかな香りの

 

ペパーミントをいただこうと思います。

 

 

ペパーミントは鎮静効果がありますので

 

不眠症の方にもオススメです!

 

ローズマリー、カモミール

 

ラベンダーもいいでしょう。

 

 

 

何種類かストックしておき

 

その日の気分でチョイスするのも

 

楽しみのひとつ、、、

 

 

いい香りにつつまれて

 

ほんの少しのあいだ

 

リラックスをすることも

 

大切ですね!!

 

おやすみなさい(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

日本エステティック機構