スイカはエイジング食

2020/07/24 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

みなさんはトマトに

 

エイジングで注目成分の

 

リコピンが含まれていることは

 

すでにご存知だと思いますが、、

 

 

 

スイカにもリコピンが含まれていて

 

トマトと同じエイジングの

 

食べ物だったのです!!

 

 

赤い色素には「カロテノイド」といい

 

活性酸素を除去して酸化防止の働きを

 

してくれるそうです。

 

 

しかも、、、、

 

リコピンの含有量が

 

トマトの1.5倍なのです!!

 

 

紫外線をたっぷり浴びて

 

肌に蓄積された活性酸素の

 

ダメージから細胞を守り、、、

 

 

日焼けによる肌のゴワつきを抑えて

 

コラーゲンの生成を促してくれます。

 

日焼けやシミ予防の他に…

 

 

 

血管の健康を保って血液の流れを

 

スムーズにする働きがあるのです!

 

アンチエイジングにはぴったりの

 

食べ物です。

 

 

 

私の祖母は農家でしたが

 

祖母のお顔には大きなシミは

 

ございませんでした。

 

 

夏休みに遊びに行くと

 

しょっちゅう水代わりに

 

スイカを美味しそうに

 

食べていたことも

 

関係していたのかもしれませんね。

 

 

また、ベータカロテンも豊富で

 

私たちの体内で必要に応じて

 

ビタミンAに変換されます。

 

 

 

ビタミンAは、、、

 

お肌のターンオーバーを整えて

 

メラニンがシミとして定着するのを

 

防ぐはたらきがあります。

 

 

 

最後に、みなさんご存知のムクミ!!

 

これは「シトルリン」という

 

遊離アミノ酸のひとつで、、、

 

 

 

血管をしなやかに保って

 

拡張させて血流を促します。

 

結果的にむくみの改善に

 

つながるというわけです。

 

 

 

シトルリンという成分は

 

赤い部分ではなく

 

皮の白いところに存在するので

 

刻んでサラダに混ぜたり

 

赤い果肉と一緒にスムージーに

 

してもいいですね!!

 

 

ご自宅ではお行儀を気にせず

 

健康と美肌のために

 

ぜひ、たくさんいただきましょう!

(^_-)-