睡魔撃退☆彡

2020/07/22 ブログ
目

こんばんは~♬

 

 

昨日、夜更かしをしたせいか???

 

 

パソコンを見ていて、

 

睡魔におそわれそうになりました。

 

 

 

コーヒーを飲んだりしてみるのですが

 

残念ながら私にはあまり効果が

 

ございません、、、

 

 

そんなときは目元をこすって

 

眠気を吹き飛ばすのですが!

 

 

今はコロナのこともあるので

 

触らずにある筋肉を刺激します!

 

 

私たちのまぶたの裏側に

 

ミュラー筋という

 

2㎝ほどの小さな筋肉があります、

 

この小さなミュラー筋が

 

全身を目覚めさせるスイッチで

 

 

このミュラー筋を刺激するだけで

 

脳が覚醒します!!

 

 

 

なぜ覚醒するのかというと…

 

 

 

交感神経が緊張して心拍数が上がり

 

全身の血液が増えて

 

筋肉が活発に動くようになり

 

眠気が覚めるのです。

 

 

やりかたはとっても簡単!

 

 

目をパッチリ開いて

 

上をみるだけです!

 

 

お顔や首はそのままで

 

目だけ動かしてください、

 

 

 

 

まぶたをこするのと同じで

 

ミュラー筋を引っ張ったりして

 

刺激をします。

 

 

 

10秒くらいおこなっているうちに

 

眠気が落ち着きます。

 

 

これでお仕事中も安心です!!

 

 

また、、

 

歯磨きで歯ぐきを刺激するのも

 

効果的なのですが、、、

 

 

 

逆におやすみ前の歯磨きは

 

避けた方がよろしいかも

 

しれませんね、、、

 

 

今度、睡魔におそわれたら

 

お試しください!(*’▽’)

 

 

 

 

 

明日から4連休が始まります。

 

どうぞ皆さま、、、

 

気をつけて楽しく

 

お過ごしくださいませ

(⋈◍>◡<◍)。✧♡