筋力低下と低体温

2020/07/16 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

 

みなさん、キレイである前に

 

私たちは健康でなければなりません!

 

 

 

最近は情報がいっぱいありすぎて

 

何をうまくチョイスしていいのか?

 

わからないとお悩みの方が

 

いらっしゃいます。

 

 

 

美意識が高くあれこれと

 

いろいろと試してはいるものの、、、

 

なかなか思うような効果を

 

感じづらいという方!!

 

 

 

筋力、体力、免疫力が落ちていると

 

結果につながりません。

 

 

 

40代以上の方は特にです。

 

 

 

 

今だけ何とかする、その場しのぎはなく

 

根本の改善が必要なのです。

 

 

 

 

 

例えば、、、

 

 

短期集中のダイエットで

 

数字だけ減量することではなく

 

 

『太りずらいカラダ』にすることが

 

大切なのです。

 

 

『シミ』『シワ』『たるみ』

 

作りにくくすることです。

 

 

 

50年前と今とでは

 

日本人の体温の平均が0.7度近く

 

下がっており、低体温の9割が

 

筋肉量の低下だそうです。

 

その理由のひとつとして…

 

乗り物や家電の充実で

 

今のライフスタイルが

 

運動不足の原因と

 

明らかにされています。

 

 

もちろん女性の仕事内容も

 

時代とともに

 

大きく変化しているので

 

便利になるということは日常を

 

上手に廻すということでもあります。

 

 

忙しくて運動をする時間がとれない方

 

一駅分くらい姿勢を正して歩くことを

 

おすすめします。

 

時間にすると一日30分位が理想です。

 

 

 

少し遠くのスーパーやコンビニで

 

お買い物をするなどご自身が

 

できることを工夫してみましょう。

 

 

お肌については抗酸化作用のある

 

栄養素を多く摂取するなど

 

バランスのとれたお食事をとるように

 

心がけて生活習慣を整えてください。

 

 

 

カラダのリズムや睡眠不足から

 

活性力が弱まお顔が冷えて

 

血流も悪くなり、

 

ターンオーバー肌再生)が

 

上手く回らずお肌の下で

 

細胞の動きが鈍くなります。

 

 

 

これが『シミ』『シワ』『たるみ』の

 

原因でもあります。

 

たまにはエイジングの予防として

 

お顔や首などのマッサージを

 

行なうこともオススメします。

 

小さなことをコツコツとし続けると

 

かならずよい結果につながるはずです!

 

一緒にはじめてみましょう。(^O^)/