ゆる~く継続は成功の秘訣

2020/06/22 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

急に肌寒く感じる一日でした。

 

 

また、明日は蒸し暑くなるようですが

 

気温差の変動が激しいと

 

体調を崩しやすくなりますので

 

みなさん、お気をつけください、

 

 

 

こんな日は温かいものをいただいて

 

バスタブにしっかりとつかって

 

カラダの芯まで温めるといいですね!

 

 

 

さて、6月に入ってから

 

私は一日、1万歩をめざしてせっせと歩いております。

 

 

 

でも、なかなか1万歩をクリアできません、、

 

ちなみに、2駅歩いておりますが…

 

以外と難しいものでした。

 

 

 

 

ならば・・・それに加えて

 

 

 

 

ラジオ体操もすることにしました。

 

 

まだ、10日目ですがカラダが

 

スッキリしてきたような…(^^;

 

 

すぐに見た目には表れなくていいと思っています。

 

カラダが軽くなったのでフットワークがラクになり、

 

動くことが以前のように楽しくなりました。

 

 

 

先日、お伝えしたように体重計を捨ててしまったので

 

実際に何キロなのか? わかりませんが、、、

 

 

 

脂肪ではなく水分代謝が落ちているだけで

 

体重の数字は増えます。

 

脂肪ではないとわかっていても数字の変化はやはり

 

気にしておりました。

 

 

 

なんだか、数字が上がることに

 

マインドコントロールされている自分がいて、、、

 

 

 

 

思い切って捨てちゃってよかったです。

 

 

 

 

かえって、数字にとらわれなくなったせいなのか???

 

カラダの声を聞くようになりました。

 

 

欲しているものを欲しているときに頂く、、

 

 

素材の味をよーく味わいたいので

 

 

調味料はうすめか使わないときもあります。

 

 

 

 

 

食事の量は以前から変わっておりませんが

 

摂取する食事の内容が変わりました。

 

 

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】、、の頭文字がつく食品を頂く生活!

 

「ま」は豆製品

「ご」はゴマ、ナッツ類

「わ」はわかめ、海藻類

「や」は野菜、色の濃い緑黄色野菜

「さ」はさかな、魚介類

「し」はきのこ類

「い」はイモ、根菜類

        

 

この他にもお肉や乳製品は少々摂っています。

 

半年後、更年期の私のカラダはどのように

 

変化をしているのでしょうか???

 

 

なんだかとっても、楽しみです!(^^)!

 

 

 

このような習慣が続けられるときと

 

断念してあきらめてしまうときが私にはあります。

 

 

それはなぜなのか???

 

考えてみました。

 

 

 

あくまでも私の場合ですが…

 

 

 

 

ストイックになりすぎるとココロがつぶされて

 

失敗に至る傾向があるようで

 

 

 

ゆる~く、楽しんでやっていると

 

知らないうちに積み重なって成功するようです。

 

 

 

 

頑張るのではなく、ゆるく積み重ねること

 

クリアできない日があってもOK!

 

これなら、やめずに続けらそうです。

 

 

 

楽しいこと、心地よいことをいっぱい探して

 

ゆる~く継続させるのです。

 

 

 

私自身がしあわせでいるために♡

 

 

 

また、いつか成果をご報告させて頂きますね(^O^)/