水分を溜めこまないで

2020/06/19 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

今日は少し涼しく感じられましたが

 

あいにくの雨で…

 

外出をするのがつい、おっくうになりませんか?

 

 

 

でもこの時期は夏場の水不足に備えて

 

少しは溜めこまないといけません、、、

 

お恵みの雨をしっかり頂いておきましょう。(^^ゞ

 

 

 

 

ただ、、、

 

 

特に、梅雨の時期は

 

不調が出てつらいとお悩みの方、

 

人によって不調の出る部分もそれぞれです。

 

 

 

【体】

・カラダがだる重い

・頭痛

・むくみ

・食欲不振

 

 

【顔】

・毛穴の開き

・お肌のたるみ

・むくみ

 

 

【心】

・やる気が出ない

・うつうつする

・思い悩む

 

 

 

 

いかがでしょう、、、

 

あてはまるものはありますか?

 

 

 

 

 

 

少し、食習慣のポイントを変えて

 

 

 

 

カラダに水分を溜めこまないようにしましょう!!』

 

 

 

 

では、どのようにするかと言いますと

 

 

1.暴飲暴食をしない

2.乳製品を摂りすぎない

3.甘味が強い食品や飲み物を減らす

4.油脂が多い食品を食べすぎない

5. 味付けが濃い食品や飲み物を摂らない

6.冷たい飲食や生もの、水分の摂りすぎに気

      をつける。

                 

 

以上です。

 

 

むくみやすい方は

 

内臓脂肪も溜め込みやすいので注意しましょう。

 

 

 

ちなみに、水はけをよくする野菜は、、

 

 

冬瓜、白菜、スイカ、とうもろこし、あづきなどです。

 

 

私は冬瓜を煮炊きしていただきます。

 

冷えたカラダに冬瓜がしみて美味しいです。

 

 

 

不調のでやすい方はぜひ、参考になさってみて下さいね、

 

そうでない方は予防として

今の健康な状態をキープしましょう(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

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