体重計、捨てちゃおう

2020/06/11 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

ここしばらく行っていること…

 

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】の食材を毎日食べることです。

 

3週間くらいになるでしょうか??

 

もともとお通じはあるのですが

 

さらに腸の動きが活発になったようで

 

1日2回お通じがあるときがあります。

 

あと、カラダが軽くなったことです。

 

 

 

体重計の数字がすべてではないことは

 

わっかっていても、、、

 

 

たまにストレスを感じる自分に気が付いて

 

思い切って体重計を捨てちゃいました!!

 

 

 

ですので、現在体重が何キロなのか?わかりませんが

 

 

数字を見ないことにより

 

カラダの声を聞くようになりました。

 

 

暴飲暴食もありません。

 

 

 

メンタルも良い感じです。

 

 

 

 

いつもの洋服を着て

 

 

少しだけウェストにゆとりが出てきたということは

 

体重も増えていないと思っています。(^^;

 

 

 

 

 

 

ちょっと脱線しましたが…

 

 

 

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】食材とは

 

 

《ま》は豆製品、とうふ、納豆、油揚げ、豆乳、枝豆、味噌など

 

《ご》はゴマ、ナッツ類でもOKです。

 

《わ》は海藻類、わかめ、ノリ、もずく、ひじき、とろろ昆布など

 

《や》は野菜、色の濃い緑葉野菜がよいでしょう。

 

《さ》は魚介類、焼き魚、煮魚、お刺身、しらす、たらこ、しじみ、あさり

 

《し》はきのこ類、しいたけ、えりんぎ、まいたけ、えのき、マッシュルーム

 

《い》はイモ類、ジャガイモ、さといも、やまといも、サツマイモなど

 

 

これ以外に、卵もお肉も食べますが

 

必ず上記のものは毎日、取り入れているのです。

 

夜だけは炭水化物の代わりにヨーグルト、

 

 

おやすみ前の3時間以降は食べないようにしています。

 

 

カラダだけでなくお肌の調子も良いので

 

このまましばらく続けてみようかと思います。

 

 

 

私の場合、体重計を捨てて正解でした。(^_-)-☆