汗をかけるカラダに!

2020/06/07 ブログ
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こんばんは~♬

 

 

先ほどザーザー降りの雨が降ったせいか

 

少し涼しくなりましたね!

 

 

夜遅いとさすがに

 

窓を開けておくことはこわいですが

 

 

なるべく、エアコンをたよらないようにしています。

 

 

適度にエアコンをかけるのであれば仕事の能率もアップしますが

 

長時間かけっぱなしでいると、

 

カラダの末端まで冷えっ冷えになり

 

体温調節がうまくできなくなって

 

自力で汗をかけなくなってしまいます。

 

 

 

体温調節をする必要のない汗腺は

 

機能を衰えさせてしまうのです。

 

 

 

★汗をかけないことで起こってしまう影響とは…

 

・熱が体内に残り、熱中症になりやすくなります。

 

・エアコンが効きすぎていると低体温となり冷え性になります。

 

・自律神経が乱れて免疫力が低下します。

また病気にもなりやすくなります。

 

・カラダの代謝が落ちて太りやすくなり痩せにくくなります。

 

・代謝機能が低下することで体内の有毒物質や動物性脂肪の分解が

不十分となり体臭がきつくなります。

 

 

 

ではこのようなことを改善していくためにはどうしたらよいでしょうか???

         

 

・コップ1杯のお水を飲んで

38℃くらいの湯船にゆっくりつかります。

半身浴を行う場合は上半身を濡らさないようにして下さい。

 

・20分以上の有酸素運動、

ウォーキングなどを週に2回~3回くらいのペースでおこなうと良いでしょう。

 

・規則正しい食生活をしましょう。

 

 

暑くなりますと、つい気持ちも

 

ゆるみがちですが…

 

適度に汗をかけるようなカラダに

 

日頃から整えておきましょう。(^^;