二子玉川フェイシャルエステお肌のじかん | 二子玉川のエステティックサロンのスタッフがお得なキャンペーンや美容情報をご紹介します

みなさん、こんばんは～

そろそろ忘年会ですね！楽しんでいますか？

私は食べると太りやすい体質の上に

更年期というお年頃なので

腹八分目を心掛けるようにしております。

とはいっても会食のときは遠慮せず

楽しく飲んで食べて笑って話して

過ごすことにしております。

躊躇せずに美味しくいただくことで

『幸せホルモン』が出るからです。

幸せホルモンは脳内ホルモンの中で

心とカラダに心地よさを与えるもののことをいいます。

なんとなく疲れがたまってカラダが重いと

感じたときは消化の良いお食事をとって

温かいお風呂にゆっくりとつかることで

リラックスが出来ますしデトックスにもなりますのでよい眠りへ導きます。

疲労が蓄積されてカラダが凝っていたり

頭の頭皮が固かったりする場合は

良い睡眠がなかなかとれません。

血の巡りが悪いためマッサージやストレッチなどを行うことをオススメいたします。

やはり当たり前のことですが…

しっかり寝て、食べて、動くことが

健康につながるのです。

 

本日の私のお夕食はトマトジュースと

温かいお蕎麦でした。（卵入り）

この後は軽くストレッチを行って

ゆっくりしたいと思います。

 

みなさま、お疲れ様でございます。